不規則な生活高校を卒業して今２ヶ月・・・に関する記事
質問
不規則な生活高校を卒業して今２ヶ月間自宅警備員のような状態で、長期の休みでつい夜更かしをしたりして朝も昼の1時に起きたりと生活リズムが崩れてしまいました。４月から大学生になるので、どう改善すれば規則正しく生活リズムが戻りますか？今の自分がとても嫌ですし、困っています。皆さんのお知恵をどうかおかし下さい”(ノ><)ノ宜しくお願いしますm(_ _)m乱文・長文ですみません(;_;)
回答
夜更かしをして寝る時に目覚ましを８時にＳＥＴ。必ず起床し、眠くても我慢する日が必要です。その日は外へ散歩とか買い物とかアルバイトなど仕事を入れるのも良いかもしれませんね。食事も規則正しく３食とり、眠くてもひたすら我慢。睡魔が襲ってきたらすかさす体を動かしましょう。氷を口に含むのもいいですよ。家でじっとしていると昼寝をしてしまうので、気をつけてくださいね。この辛い１日を通り過ぎればあとは夜１１時に寝て朝７時に起床と言う規則正しい生活ができますから実践して下さい。健闘をお祈りします。
出典：Yahoo!知恵袋
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